断食ダイエット
商品紹介
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初級篇を紹介すると、基本的には、夜ご飯食べてから昼まで食べなきゃプチ断食できるじゃん、体を温めるために空腹時に、しょうがはちみつ紅茶を飲みましょう、昼はそばorパスタ、夜は普通食（お酒可）って書いてます。これだと、夕飯のお誘いにも対応できるし、結構現実に即していると思うのです。
朝食を抜けっていうのは、珍しいですが、これが太っちゃう食生活をしている人には意外と効果的だと思います。
で、私の考える所では、成長途中の人とか貧血起こす人には勧められませんし、本の中にある塩っぽい物を食べて体を温めるっていうのは、偏っているようであまり感心しませんが、そういうことに自分で気をつけながらやれるようなら、良いのでは、、。
私は朝型なので
朝ごはんをちゃんと食べて、
あとは寝るだけの【夕食】を紅茶やりんごジュースにしてみました。
効・果・絶・大♪
するっと下腹のふくらみが落ち、毎朝のお通じもよくなりました。
起き抜けに紅茶を飲むと目が覚め、早朝の仕事もはかどります。
２時間ぐらい仕事すると食欲がわいてくるので、朝ごはんをしっかり
食べます。雑穀ごはんに魚、肉、野菜をごろごろ煮込んで卵を焼いて、というかなり充実した食卓になってます（笑）
一日の始まりにメリハリがついたせいか、仕事の能率が上がりました。
友人に誘われたときは夕ごはんも食べます。
そのときも、夕ごはんはちょっとだけ、の習慣が身についているせいか
自然と食べすぎがセーブできますし、
もし舌の誘惑に負けちゃっても（笑）、
また２、３日プチ断食を夕食に行えばリセットできます。
（だから友達と食事してるときも気分がすごく楽♪）
あと冷え症が改善されましたっ。
体があったまりやすくなったというか、紅茶を飲むと全身に
ぽわっと温かさが広がります。（今までは、手足だけは、何をやっても冷たかったのに）
半身浴とあわせれば更に効果あり。
肌がすべすべ・ふっくらとして、頬の血色もむらなく、ほんのりきれいになるんです。
ずいぶんダイエットと離れちゃいましたが（^^;）食習慣を
根本から見直すことで、美容全般に効く本だと思います。
つまり「３食って実は食べすぎじゃないですか？」と提案している
（と私は思った）わけなので、
朝食に限らず、あなたの生活スタイルにあわせてどこか一食を
抑えてみてはいかがでしょう。
半信半疑で、でも朝ご飯くらいなら、と思って始めました。
元々起きるのが遅いから朝昼いっしょだったので、いきなり中級編になっちゃったんだけど。でもどうせ寝ぼけてるし、苦になりませんでした。
しょうが紅茶はおいしいし。（チューブの買うとお金かかるんでフードプロセッサーでまとめて潰して冷凍したのを使ってましたが、潰すのがちと面倒くさかった。）
一番いいのは夕飯は普通に食べていいってトコ。
夕飯減らす方法だと飲みに誘われた時点でドロップアウトしちゃうもの。何度それで失敗したか．．．。なのでこれは完璧でした。
ちなみに貧血症ですが、生姜紅茶に黒砂糖（沖縄黒糖）を入れるようにしていたので倒れませんでしたよっ！砂糖切れたらまんまと倒れましたが...。