断食ダイエット

プチ断食ダイエット


商品紹介

  • 1日1食、朝食だけを抜く簡単な断食の方法で、ダイエットを成功させ、心身ともに健康になる「プチ断食ダイエット」を紹介。朝食のかわりに「しょうが紅茶」を飲む簡単な方法で、無理せずダイエットに成功できる。

    著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

    いしはら ゆうみ
    1948年、長崎市生まれ。医学博士、イシハラクリニック院長、グルジア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員。長崎大学医学部卒業(血液内科専攻)。81年、同大学院医学研究科博士課程修了。難病の食事療法で有名なスイスのベンナー病院や、モスクワの断食療法病院で研修を積む。漢方薬と食事指導による独自の療法を行なう一方、「おもいっきりテレビ」をはじめとするテレビ番組や、ラジオ、雑誌などで大活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


5つ星のうち 5.0 5日で3キロ痩せた!, 2003/4/26
By 
chica4 "R介ママ"
レビュー対象商品: プチ断食ダイエット (単行本)
ここ数年でベスト体重プラス15キロまで太り、断食道場に行こうと思っていたのですが、予約が取れず。値段も12万くらいで高いし、周りに「自分でやればー?」と言われるけど、プロの指導なしには怖いと思っていたところに、この本を見つけ思わず手が出ました。で、試してた所、異常に効きます。

初級篇を紹介すると、基本的には、夜ご飯食べてから昼まで食べなきゃプチ断食できるじゃん、体を温めるために空腹時に、しょうがはちみつ紅茶を飲みましょう、昼はそばorパスタ、夜は普通食(お酒可)って書いてます。これだと、夕飯のお誘いにも対応できるし、結構現実に即していると思うのです。

朝食を抜けっていうのは、珍しいですが、これが太っちゃう食生活をしている人には意外と効果的だと思います。

で、私の考える所では、成長途中の人とか貧血起こす人には勧められませんし、本の中にある塩っぽい物を食べて体を温めるっていうのは、偏っているようであまり感心しませんが、そういうことに自分で気をつけながらやれるようなら、良いのでは、、。


5つ星のうち 5.0 私は夕食を抜きました。効果あり!, 2004/10/2
By 
utatani
レビュー対象商品: プチ断食ダイエット (単行本)
この本では朝ごはんを抜く、と書いてありましたが、
私は朝型なので
  朝ごはんをちゃんと食べて、
  あとは寝るだけの【夕食】を紅茶やりんごジュースにしてみました。

効・果・絶・大♪
するっと下腹のふくらみが落ち、毎朝のお通じもよくなりました。
起き抜けに紅茶を飲むと目が覚め、早朝の仕事もはかどります。
2時間ぐらい仕事すると食欲がわいてくるので、朝ごはんをしっかり
食べます。雑穀ごはんに魚、肉、野菜をごろごろ煮込んで卵を焼いて、というかなり充実した食卓になってます(笑)
一日の始まりにメリハリがついたせいか、仕事の能率が上がりました。

友人に誘われたときは夕ごはんも食べます。
そのときも、夕ごはんはちょっとだけ、の習慣が身についているせいか
自然と食べすぎがセーブできますし、
もし舌の誘惑に負けちゃっても(笑)、
また2、3日プチ断食を夕食に行えばリセットできます。
  (だから友達と食事してるときも気分がすごく楽♪)

あと冷え症が改善されましたっ。
体があったまりやすくなったというか、紅茶を飲むと全身に
ぽわっと温かさが広がります。(今までは、手足だけは、何をやっても冷たかったのに)
半身浴とあわせれば更に効果あり。
肌がすべすべ・ふっくらとして、頬の血色もむらなく、ほんのりきれいになるんです。

ずいぶんダイエットと離れちゃいましたが(^^;)食習慣を
根本から見直すことで、美容全般に効く本だと思います。
つまり「3食って実は食べすぎじゃないですか?」と提案している
(と私は思った)わけなので、
朝食に限らず、あなたの生活スタイルにあわせてどこか一食を
抑えてみてはいかがでしょう。

5つ星のうち 5.0 やっと見つけた~!, 2004/9/14
By 
pannpi "bambi"
レビュー対象商品: プチ断食ダイエット (単行本)
やっと効果があって且つ自分に合った方法が見つかりました。
半信半疑で、でも朝ご飯くらいなら、と思って始めました。
元々起きるのが遅いから朝昼いっしょだったので、いきなり中級編になっちゃったんだけど。でもどうせ寝ぼけてるし、苦になりませんでした。

しょうが紅茶はおいしいし。(チューブの買うとお金かかるんでフードプロセッサーでまとめて潰して冷凍したのを使ってましたが、潰すのがちと面倒くさかった。)
一番いいのは夕飯は普通に食べていいってトコ。
夕飯減らす方法だと飲みに誘われた時点でドロップアウトしちゃうもの。何度それで失敗したか...。なのでこれは完璧でした。

ちなみに貧血症ですが、生姜紅茶に黒砂糖(沖縄黒糖)を入れるようにしていたので倒れませんでしたよっ!砂糖切れたらまんまと倒れましたが...。

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